Redes Sociais baixam autoestima

Através de um estudo elaborado pela Universidade de Sallford (Reino Unido) e que contou com 298 respostas, pode-se concluir que as redes sociais baixam a autoestima .

Quem participou neste estudo, mencionou que eram utilizadores de redes sociais tais como o Facebook e o Twitter e metade confessou que sentia uma baixa autoestima quando se comparavam com os seus contactos.

Dois em cada três confessa encontrar dificuldades em dormir ou descansar após navegarem pelas redes sociais.

Um quarto dos utilizadores têm dificuldades de relacionamento pessoal ou profissional depois de conflitos online.

Mais de metade fica assustada por não conseguirem aceder ao Facebook.

O que se concluiu neste estudo foi que, o uso das redes sociais conseguem modificar o comportamento das pessoas nas suas vidas reais não para melhor mas sim para pior.

O estudo reflete o vício da Internet dado que, para os inquiridos, a única solução para resolver este vício ou controlá-lo é desligar os dispositivos móveis ou computadores visto que não conseguem ignorar estes aparelhos.

Parece que o objetivo de toda a existência das redes sociais está a ser passado ao lado.

O importante era aproximar as pessoas, aquelas que estão longe de nós, aquelas pessoas que já não vemos há alguns anos, conhecer pessoas novas, culturas novas, línguas novas e partilhar isso com o mundo inteiro.

O desconforto emocional não deveria fazer parte dessa experiência e ser responsável pela baixa autoestima .

autoestima

 

O que é a Autoestima ?

Autoestima é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É: a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços.

É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.

Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto-confiança e confiança em suas próprias idéias, veremos nele uma autoestima baixa. Ou, então, se falta ao indivíduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros, se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor suas idéias, vontades e necessidades, novamente veremos uma auto-estima baixa, não importa que outros atributos positivos ele venha a exibir.

Muitas vezes a autoestima é confundida com egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, não importando os outros. Quem possui uma autoestima elevada, tem como conseqüência amor e estima aos outros. Ela quer o melhor para si, e para os outros também.

A autoestima fortalece, dá energia e motivação.

Quanto maior a nossa autoestima, mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos viver durante nossa vida… Como o emocional, criativo e espiritual. Quanto mais baixa nossa autoestima, menos desejamos fazer e é provável que menos possamos realizar.

A pessoa com autoestima saudável não se envergonha de dizer, “Eu estava errado”.

É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com autoestima elevada do que nas de baixa autoestima; meu relacionamento com os outros tende a espelhar e refletir meu relacionamento comigo mesmo.


 

Algumas práticas para aumentar a autoestima :

A prática de viver conscientemente. Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos.
A prática da auto-aceitação. Conseguir ouvir críticas ou idéias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos.
A prática do senso de responsabilidade. Cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar; que, se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca; e que a pergunta não é “De quem é a culpa?”, mas sempre “O que precisa ser feito?”
A prática da auto-afirmação. Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.
A prática de viver objetivamente. Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo
A prática da integridade pessoal. É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar; é tratar os outros de maneira justa.
Harmonize seu lar. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se, só fica o necessário!
Coma bem. Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se.
Preste atenção em você. Perceba os seus pensamentos os negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita por sete vezes: “este pensamento não tem força sobre mim”. Com o tempo você perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e que a felicidade é!
Tenha objetivos. Materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida.
Faça exercícios. Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar.
Utilize seus talentos. Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a colocar em prática.
Medite, medite e medite. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai fazer você encontrar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo!
Aceite a vida. Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite sua casa e seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo, sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos buscar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode ser diferente.
Visite a natureza. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, você é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
Converse com Deus. Deus está ao seu redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica a seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.

 

E a sua autoestima com anda ?

Será da utilização das redes sociais?

António Almeida

António Almeida

Licenciado em engenharia Informático e Telecomunicações, mestre em Sistemas e Tecnologias de Informação e doutorando em Informática é um apaixonado por todo o tipo de tecnologia. Apostava na troca de informações e acaba de criar uma rede de informáticos especialistas interessados em tecnologia.

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